Pin it or Bin it: Mental Health Wellbeing Uygulaması
Pin it or Bin it, Liverpool ve Manchester Üniversitelerindeki psikologlar tarafından tasarlanmış bir iPhone uygulamasıdır. Ayrıca Liverpool Life Sciences Üniversitesi Teknik Koleji öğrencileri de katkıda bulunmuştur. Uygulamanın amacı, zihinsel sağlık ve refah için Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) temel prensiplerini açıklamaktır. BDT, düşüncelerimizin duygularımızı ve zihinsel sağlığımızı nasıl etkilediğine odaklanır. Uygulama, rahatsız edici anılarla başa çıkmanın basit bir yolunu sunar; kullanıcılara olumlu olayları 'pimlemelerine' ve negatif anıları 'çöpe atmalarına' olanak tanır, bu da zihinsel refahı teşvik eder.
Uygulama, kullanıcıları olumlu anılara odaklanmaya teşvik eder, iyi zamanları hatırlamalarına yardımcı olur ve negatif olaylardan ilerlemelerine yapılandırılmış bir yol sunar. Yansıtıcı sorular sorarak, kullanıcılar sorunları çözebilir ve ileri gitmelerini hatırlatabilir. Pin it or Bin it, zihinsel sağlığı iyileştirmede pratik yapmanın önemini vurgular; daha iyi zihinsel refaha ilk adımları atanlar için basit bir araç sunar.
